Dana Danatar

Кто проводит ретрит

🌿 Дана
Звукотерапевт, травница и мастер чайных церемоний.
Ведущая практик глубокого расслабления и восстановления через звук, дыхание и работу с растениями. В своих практиках Дана сочетает вибрации музыкальных инструментов, дыхательные элементы, целебные травы и чай, создавая пространство для замедления, возвращения чувствительности и мягкого входа в медитативное состояние.

🌿 Анастасия
Мастер телесных практик и ведущая ретрита. Более 13 лет личной практики йоги и 5 лет работы в йогатерапии позвоночника и дыхательных техниках. В ретрите сопровождает участников через мягкую работу с телом и дыханием, помогая снизить напряжение, восстановить чувствительность и устойчивость. Создаёт безопасное пространство для замедления, отдыха и глубокого контакта с собой.

🏡 Проживание

— деревянный дом с общей гостиной и залом для практик
— простые условия, зима, уединение и тишина

🍲 Питание

— 2-разовое лакто-вегетарианское питание включено в стоимость

💰 Стоимость

— 15 300 грн за всё (проживание, питание, вся программа, баня)
— Доплата за одноместное размещение: +3 000 грн
— Не включено: дорога до Мукачева, трансфер от Мукачева до садыбы, личные расходы

🔸 В программе ретрита (обязательные практики)

• йогатерапия для спины
• саунд-хилинг (звуковая терапия)
• йога-нідра под живой звук
• чайные церемонии
• суфийская и соматическая практика
• телесное выражение энергии через рисунок спирали
• баня и прогулки в горы
• дыхательные практики
• определённое время на практику настоящего молчания

🔹 Дополнительные возможности при наличии времени и подходящего настроения группы

• какао-церемонии
• медитация через органы чувств по стихиям
• йога-нідра с озвучиванием намерения
• индивидуальные консультации
• беседы о защите от энергетических влияний

—
*Последовательность и наполнение программы могут меняться в зависимости от настроения и состояния группы.
Есть обязательные практики, а есть дополнительные — они проводятся при наличии подходящего настроя и свободного времени.

День 1

Встреча в Воловце и трансфер к дому.
Заселение.
13:00 Обед.
15:00 Крия йога. Медитация – внимание в теле.
17:00 Чаепитие и круг знакомства, озвучивание намерений.
19:00 Ужин.
20:00 Дыхание для снятия напряжения с диафрагмы. Релакс практика – звуковая медитация.

День 2

08:00 Йога комплекс для пробуждения тела и стимуляции лимфотока. Дыхание для снятия напряжения с диафрагмы.
10:00 Завтрак.
11:00 Прогулка в горы.
14:00 Обед.
16:00 Баня и чайная церемония.
20:00 Ужин.
20:30 Йога-нидра под пение чаш.

День 3

07:30 Встреча солнца на вершине горы.
08:00 Йога-терапевтический комплекс для спины. Пранаяма.
10:00 Завтрак.
11:00 Прогулка в горы*.
14:00 Обед.
16:00 Телесное выражение энергии через рисунок спирали.
18:00 Ужин.
19:00 Соматический комплекс. Медитация в движении.

*по желанию, обзорное путешествие к озеру Синевир и Центру реабилитации бурого медведя.

День 4

День молчания

08:00 Суфийская практика «Раскрытие сердца». Медитация.
10:00 Завтрак.
11:00 Прогулка в горы.
14:00 Обед.
15:00 Чайная церемония под пение чаш и флейты.
17:00 Медитация органов чувств в соответствии со стихиями.
18:00 Ужин.
19:00 Инь йога. Саундхилинг под пение чаш и инструментов перкуссии.

День 5

08:00 Хатха-йога для всего тела. Пранаяма для баланса нервной и опорно-двигательной систем.
10:00 Завтрак.
11:00 Прогулка в горы.
13:00 Чаепитие и игра в Диксите.
14:00 Обед.
16:00 Соматический комплекс. Медитация в движении.
18:00 Ужин.
19:00 Какао церемония.

День 6

08:00 Йогатерапевтический комплекс для спины. Пранаяма.
09:00 Завтрак.
10:00 Круг общения, обмен опытом.
Чайная церемония.
14:00 Обед.
17:00 Трансфер в Воловец.